Het is een tijd waarin het dagelijkse ritme compleet verandert en er een enorme druk op je schouders komt te liggen. Voor veel mensen zonder autisme is het al een stressvolle periode, maar voor ons kan de intensiteit nog veel groter zijn. Hier is een kijkje in de wereld van examenperiodes door mijn ogen.
Structuur is mijn redding
Voor veel mensen met autisme is structuur en routine cruciaal. Tijdens examenperiodes is deze structuur vaak ver te zoeken. De plotselinge veranderingen in schema’s, de extra druk van deadlines en het gebrek aan voorspelbaarheid kunnen zorgen voor een enorme bron van stress. Ik vind het vaak lastig om zonder duidelijke planning te werken, dus ik probeer mijn dagen zo goed mogelijk te organiseren. Het maken van een gedetailleerde planning en het aanhouden van vaste tijden voor studie, pauzes en ontspanning helpt me om het overzicht te bewaren.
Het geluid van stilte
Tijdens het studeren kan ik me erg afleidbaar voelen door geluiden die voor anderen misschien niet storend zijn. Het gekletter van een pen, gesprekken op de gang of het tikken van een klok kunnen voor mij een bron van afleiding zijn. Daarom zoek ik vaak naar stille plekken, waar ik me volledig kan concentreren. Noise-cancelling koptelefoons, witte ruis of gewoon de rust van mijn eigen kamer zijn mijn redding. Het helpt me om de focus te behouden en de drukte van de wereld even buiten te sluiten.
Het gewicht van verwachtingen
Examenperiodes brengen niet alleen interne druk met zich mee, maar ook de externe verwachtingen kunnen zwaar zijn. De druk om goed te presteren, om te voldoen aan de verwachtingen van leraren, ouders en jezelf kan overweldigend zijn. Soms leidt dit tot een vicieuze cirkel van stress en faalangst. Het is belangrijk om momenten van zelfzorg in te bouwen, om de druk te verlichten. Of het nu gaat om een wandeling in de natuur, een paar minuten meditatie of gewoon even rustig een boek lezen, deze momenten van ontspanning zijn cruciaal.
De strijd tegen de vermoeidheid
Veel mensen met autisme hebben te maken met sensorische overbelasting en een verhoogde kans op vermoeidheid. Tijdens examenperiodes kan deze vermoeidheid snel oplopen. Wat voor anderen misschien een dag vol studie is, kan voor mij al snel een zware opgave worden. Het is belangrijk om goed voor mijn lichaam en geest te zorgen. Dit betekent voldoende slapen, gezond eten en regelmatig korte pauzes nemen om even op adem te komen. Het klinkt misschien simpel, maar het maakt een wereld van verschil.
Het belang van begrip en steun
Wat ik vooral wil benadrukken, is het belang van begrip en steun. Niet iedereen begrijpt wat het betekent om te leven met autisme, vooral niet tijdens de stressvolle examenperiodes. Het is fijn om te weten dat er mensen zijn die je steunen, die begrijpen dat je soms een extra steuntje in de rug nodig hebt. Of het nu gaat om een rustige omgeving, begripvolle woorden of gewoon een luisterend oor, deze steun maakt het verschil.
In deze hectische tijden is het belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent. Iedereen heeft zijn eigen uitdagingen, en voor mensen met autisme kunnen deze uitdagingen soms net dat beetje groter zijn. Laten we elkaar steunen, begrip tonen en samen deze examenperiode doorstaan. Want uiteindelijk gaat het er niet alleen om hoe we de examens halen, maar ook om hoe we voor onszelf zorgen en elkaar steunen onderweg.
Sterkte allemaal, en onthoud: je bent sterker dan je denkt.
